暴雨刚刚退去
高温就按耐不住想搞事了
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省气象台已经连续三天拉响高温警报
长沙也在今天发布了高温预警
你准备好感受湖南的“火辣”了吗？
7月16日，也就是明天
将正式入伏，而且还是加长版！
接下来的40天
高温将是大概率事件
高温、高热、高湿的“桑拿天”
也将会频繁出现
连续三天高温预警，共43站点达35℃以上
这两天，南方新一轮强降雨进入最强时段。而在华南地区，在强盛的副热带高压控制下，华南一带高温“焖蒸”不停，尤其是福建等地的高温迅猛发展，14日局部地区最高气温仍可达到40℃上下，炎热难耐。15、16日两天，副高有所减弱东退，但华南的闷热天气并不会有太大的改观，不论是否出现35℃以上高温，体感上依然会比较“焖蒸”。
湖南也不例外，除了湘西北受降雨影响，气温略低之外，湘南在烈日的助力下，最高气温已达35～37℃。实况监测显示，7月14日08时至15日08时，全省共43站点达35℃以上，其中14站点达37℃以上。
湖南省气象台7月15日16时继续发布高温黄色预警：预计15日20时至16日20时，长沙、株洲、湘潭、衡阳、邵阳、郴州、永州、怀化、娄底将达35℃以上，其中衡阳、株洲、郴州及永州北部局部地区将达37℃以上，请注意防范。
不少长沙市民已经感受到了天气的“火辣”。高温难耐，大街小巷里，冰激凌、冰西瓜又成了市民驱赶高温的利器。“下班回到家第一件事就是开空调，担心电费不足，今天还特意缴了元的电费。”市民王女士笑言，“空调又成了续命担当。”
进入三伏天，今年的暑热加10天
所谓“三伏”是初伏、中伏和末伏的总称，每年入伏时间不固定，中伏的长短也不相同，按传统历法规定，夏至以后的第三个庚日为初伏（10天）；第四个庚日为中伏（有的年份10天，有的年份20天）；立秋后的第一个庚日为末伏（10天）。
初伏7月16日至7月25日，为10天；中伏7月26日至8月14日，为20天；末伏8月15日至8月24日，为10天。三伏天也往往意味着一年中气温最高且又潮湿、闷热日子的到来。翻看近五年长沙气象资料会发现，入伏当天，长沙最高气温大多维持在30℃以上，年最高气温甚至达到了36.7℃。
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今年估计也不例外
长沙市气象台15日9时7分发布了高温黄色预警信号：
长沙市区、望城区、长沙县、宁乡市、浏阳市
未来连续三天最高气温将达35℃以上
请注意防范
Q
三伏天，为什么酷热难耐？
“因为入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。”长沙市气象局新闻发言人丁玄解释，长沙的热与副热带高压密切相关。七八月份是副热带高压势力最强的时期，在其控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，地面辐射增温，天气就更热了。
气象专家提醒
“三伏天”要做好必要的防暑防晒措施，多补充水分，不要在烈日下疾走；同时还建议保持充足的睡眠以及注意饮食调理，多吃新鲜蔬果。
未来几天长沙具体天气预报
即将入伏
长沙未来天气如何？
还有雨吗？
长沙本周天气的关键词是
午后多雷雨、气温略偏高
有时雨、有时晴
具体来看
15日08时至16日08时，湘西北多云间阴天，部分地区有小到中等阵雨或雷阵雨，其他地区晴天间多云；南风2～3级；最高气温湘东南35～37℃，湘西北、湘北30～32℃，其他地区33～35℃；最低气温湘东南25～27℃，其他地区23～25℃。
16日08时至17日08时，湘西北多云间阴天有阵雨或雷阵雨，其中湘西州、张家界、常德局地大雨，其他地区晴天间多云；南风2～3级；最高气温湘东南35～37℃，湘西北28～30℃，其他地区33～35℃；最低气温湘东南25～27℃，其他地区23～25℃。
防暑降温要讲究
很多人觉得
烈日炎炎
空调和冰冻的冷饮降温最好
殊不知
当人运动或刚经历室外的高温后
突然喝下冷饮或者马上吹冷空调
大脑会误认为
人体内部的热量已经散发出去
于是“下令”停止排热工作
如此，汗毛孔散热困难
余热积蓄
更容易中暑
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高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（毫升~毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。
此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。
Q
那么三伏天期间该如何养生呢？
湖南省医院脑病科主任伍大华教授：
初伏防中暑（7月16日-7月25日）注意防高温、多喝水
1.合理安排作息时间，上午10点至下午4点，避免太阳直晒，减少出门，不在烈日下暴晒或在高温环境中久留，外出做好防晒，勿做剧烈的运动，中午适当午睡。
2.应少量、多次喝水，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤等清凉饮料。
中伏防湿邪（7月26日-8月14日）适宜清淡、防空调病
酷热多湿的时节,人们常常会感到头昏身重，胸中烦闷，四肢无力，食欲不振，还可出现肠炎、痢疾等腹泻。因此需要选择清淡富营养易消化的食物，例如薏米红豆粥、绿豆、百合等；酸甘性食物以补气阴，常食芳香以化脾湿，如藿香叶、紫苏叶和西瓜、菠萝等。不宜大量食用生冷及油腻食物，并注意饮食卫生，严防“病从口入”。
末伏防秋老虎（8月15日-8月24日）注重养心
暑热最易伤心，热扰心神，人们常感到心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。除了加强防暑降温之外，还要保持精神愉快，心情舒畅，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。还要注意少吃秋天的西瓜，以免损伤脾胃。
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