北京白癜风好的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/外出打工者，往往因条件限制，而常常省掉了早餐。专家指出：经常不吃早饭，容易导致胃溃疡，慢性胃炎，胆囊结石等消化道疾病。而且一旦得了慢性胃炎，或者胃溃疡，治疗时间也会非常长，胆囊结石治疗效果一般都不是特别理想。网传钟南山早餐之一但是，现在去外面吃早餐经常碰到人多需排队不说，动不动十几块，而且不一定吃得饱。如果自己做，又要起早去市场买菜，而且特别是青菜买少又不好意思，买多很快坏掉太浪费。所以，很多背负家庭重担凭自己的血汗赚点辛苦钱的打工者，特别是单身打工者，往往都不吃早餐。那么如何合理地解决好自己的早餐，使得它既经济又健康，而且做起来还特别方便，快捷呢？下面本人将自己的做法呈现出来，供有需要的人参考。如果你有现成的锅具炉灶，就直接利用现成的，不必要添加新锅具浪费钱。如果你没有现场的做饭工具，我建议你上网去买一个多功能的电炒锅，下图所这款是我正在使用的多功能电煮锅，煎炒蒸煮都可以用。领了优惠券购买只有38元，性价比比较高。￥30多功能电热锅炒菜家用火锅蒸锅小电炒锅煮锅插电煎炒蒸煮一体电锅淘宝月销量￥76.9￥.8购买解决了锅具的问题，接下来就是解决材料的问题了。调味品（油盐酱醋糖之类的），我一般都是等放假时或是平常有空时到超市去选购一下就好了。主食的话，我一般是买面条，米粉或大米，当然可以根据个人口味去超市采购或者网购。我个人比较喜欢吃面条，经常在网上购买下图这种面条。这种面条就是我们在街上经常吃的那种沙县拌面的面条。一份是10包，一包半斤，做两个人的早餐够了。这种面条光滑筋道，吃过沙县拌面的都知道，无需我多说。最主要的是它烧制简单快速，把水烧开，下入面条，煮个两三分钟就好了，爱睡懒觉的人太合适了。做汤美味拌面也很不错福建沙县小吃面条客家传统工艺长汀手工面条速食拌面手擀面火锅面淘宝￥9.8￥29.8购买主食解决了，现在就是青菜及葱姜蒜的部分。姜和蒜因为保管的时间比较久，所以我都是趁有空或放假时到菜市场去买，青菜及葱、香菜之类的如果有空的时候我会去市场上去买，但是我经常会上网去买一些备用，随时使用，非常节省时间。脱水的香葱，一份9.6元，可以吃半个月了。脱水的香葱，脱水的蔬菜网上都有，我就不一一列举，可以自行上网搜素。我个人特别钟爱脱水蔬菜，不要买菜，不要洗菜，不要切菜，而且营养没有流失，太方便了。下面晒一下我经常做的一些早餐。鸡蛋青菜面西红柿炒蛋拌面豆浆炒米粉稀饭配咸菜鱼丸肉丸汤我每天的早餐制作时间不超过10分钟，成本不超过5块钱。（提醒一下，要提前烧好开水，早餐的时间可以大为缩短哦）为了您的健康，为了您的家人的放心，请您花上几分钟给自己做一份健康美味又便宜的早餐吧。如果您有好的建议或者不同意见，欢迎在评论区留言，谢谢
